過敏性腸症候群 下痢型 腹痛

腹痛を起こしがちな人は食べ方に気を付けるべき

過敏性腸症候群ガス型に悩む人の中には、同じように下痢型に悩む人も多いと思います。

 

緊張すると下痢。食事をすると下痢。朝起きると下痢。

 

これがまだトイレにすぐ行ける環境の場合だと良いのですが、通勤途中の電車の中だったり、授業中、会議中の場合だったらとてもツライものですよね。

 

このツラい下痢型ですが、ある行動を常に起こしていることで自分を下痢型に追い込んでいる場合があります。

 

その行動というのが「過剰な食べ方」なんですね。

 

下痢に追い込む過剰な食べ方とは?

 

食べ方といっても、味噌汁から先に手を付けるとか、そういった細かいことではありません。

 

単純にいうと、「食べる量」ということですね。

 

お腹を壊しがちな人の多くは、必要以上に食べる傾向があります。

 

ご飯の量が「大盛りか?普通盛りか?」選べるときは必ず大盛りを選んでしまう。

 

といった感じです。

 

ラーメンを食べる際も麺は必ず大盛り、もしくは替玉。

 

こういう人に限って、

 

  • 俺はよく食べる人間だ。
  • これぐらい食べないと体がもたない人間だ。

 

と考えている人が多いようです。(もちろん、体が大きい人や日中カロリーを多く消費する仕事についている方がよく食べるのは普通です)

 

しかし、結局、腹いっぱい食べてしまうことで、大腸が限界を感じて、脳から「いらないもの出せ」と指令が発生し、下痢ということにつながってしまっているんです。

 

これはいってみれば「アホ」としかいいようがありませんよね。

 

自分のお腹をいたわるというどころか、自分のお腹がどういったものということすら分かっていないということですから。。

 

食べた後にいつもトイレに閉じこもってしまうなら、「なぜこんなことになるのか?」ということを少しでも考えれば、「腹八分目におさえる」という解決策はすぐに浮かぶものです。

 

しかし、下痢を繰り返している人は、その解決策すら浮かばず、「自分は食べなきゃいけない」という欲求というか義務感みたいなものを習慣づけてしまっています。

 

習慣だから、これから抜け出そうともしないし、これから抜け出すことができないわけです。

 

毎日トイレに閉じこもる男

 

私の会社にこの状態の典型的な人物がいます。

 

男で歳は36歳。痩せ型。

 

昼食はいつも、コンビニの弁当にプラスして「おにぎり」もしくは「カップラーメン」というのが当たり前。

 

外食の際は、ラーメン大盛りにライス、餃子。ライスは半ライスではなく普通盛り。

 

体に似合わず、普通の人と比べたら「そんなに食べるの?」という量をいつも食べていました。

 

そして、昼休憩が終わった13時過ぎになると、ちょっと脂汗をかいた状態で「お手洗いに行ってきます」とトイレに直行。

 

そして長いと15分ぐらいは戻ってこないということを毎日のように繰り返していたわけです。

 

うちの場合は接客業なので、15分も空けられたら仕事に支障が出るのは当然です。

 

そして、お客様との共同トイレのため、お客様に「トイレはどこ?」と聞かれたときに「すいませんが今入ってまして。。」とお断りすることも多々発生していました。

 

この男。。。周りからは飽きられてというか、いまや「ダメ人間」扱いです。

 

それはそうですよね。

 

  • 毎日下痢を引き起こしている。
  • 15分もトイレに閉じ込まなければいけない。

 

その理由は、ただ食べ過ぎているということだけですから。

 

ただそれだけのことで、下痢を引き起こして、上司、同僚、部下から愛想をつかされている状態になっているわけです。

 

まとめ

 

過敏性腸症候群下痢型に悩む人には「ただそれだけが原因でしょ?」ということで悩んでいる人が多いと思います。

 

「自分がお腹を壊している原因はなんだろう?」と一度素直に考えてみることが必要です。

 

そしてその原因は意外と当たり前のことが多く、すぐに解決できるものがほとんどです。

 

確かに人によっては十分な食生活ができずに、腸内環境が悪化して下痢を引き起こしている場合もあります。しかしそれならそれで乳酸菌サプリメントなどを利用すれば済むことです。

 

もう一度、自分の食べ方。食べる量について見なおしてみてください。ただそれだけで解決することが多いのが現実です。

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